减重50斤之后，聊聊大基数如何减肥不垮脸？

吃的我就把它成宿成宿的睡不着，我的心脏都碰碰跳出来了，正好是太太，首先我先声明一下，这期完颜古方讲堂不是传统意义上的，因为相信这专业的健身博主科普完颜古方讲堂，减肥食谱完颜古方讲堂。不能少了鸡的灰，135并且该吃吃该喝喝，怪不得减肥这件事，首先我觉得减肥最重要的是什么？

减肥的时候一年比一年要瘦，下面就是我总结出来的一些习惯，我觉得你们可以拿去试一试，如果瘦了记得回来后隔壁先来讲讲饮食都是好身材是7分练三分知大家都知道吃的很重要，可是真的不知道应该怎么去吃，尤其是一层减肥期间，就是天天吃草啊，吃沙拉是一种低油低盐的食物，可是朋友们。
是因为我们中国我们还能吃一辈子的大菜叶子吗，如果你吃一辈子大餐叶子你会快乐吗，你又不是要天天走维密，所以我现在基本上真的不会吃虾的，我只会跟他好好吃，但是不会在吃零食啊，或者我拿其他的东西，只要早餐，我只要一起床的第1件事情就是喝一大杯蜂蜜兑着吃。
不好吃，我三个晚上我大部分时间都是定外卖的，因为就是都市丽人，不像火鸡外卖的时候我就会选择就稍微正经一点的菜，可是我不会去那种纯卖的产品，我会订他是有实体店的，我不会刻意的逼着自己吃草，但是我会稍微避免一些就是特别油腻高糖的食物，但是如果你偶尔吃一顿其实也是没问题，只要你不贴。
那么好吃的麻辣烫，那么伟大的中国文化是伟大的中国美食，你们为什么不去试试呢，也是因为我改掉了我小时候一个很大的习惯，就是小的时候东北人就非常喜欢吃主食爱吃米饭，就是我那个时候就是一点点菜我就可以吃好几份米饭，但是我现在就我现在就基本上定了。我都会备注就是少吃肉的话我也只会吃牛肉和鸡肉，我基本上都不太吃猪肉，因为我只吃非常非常瘦的人，偶尔都市丽人会亲自下厨，做20个的卡都办出来的那种速冻的健身食品，真的做的调味都很好吃，就是你买回家以后建议先用牛肉鸡肉。

实在这些都不喜欢，但是你喜欢玩游戏，那你可以在家里面买的，所谓只要买一个新生活，只要你坚持下来，你都会让自己的身材变好，至少每天要睡够8个小时，你睡不够8个小时，最起码一个小时后接一个小时，因为就是熬夜会让我们的身体。
我真的是一个让我肥胖身材不好就高的很大的元凶，除了熬夜压力也会让我们分离，也是我们的好身材的先决条件，所以大家真的没有必要再因为自己的身材很棒，如果想说你就是很喜欢自己瘦的样子，我很喜欢这样的生活。
我现在我个人我本身谈一谈我真的非常不喜欢这个词，我很喜欢威胁我们在保持身材，我们在寻找一种积极健康的生活方式，就是对我们好的事情，并不只是为了美丽为了健康，如果你觉得本完颜古方讲堂对你有帮助的话，请在完颜古方讲堂呢。拜拜。

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